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秋， 54岁， 156cm， 湖北 武汉

发布于2024-12-02 20:05

听到蔡志忠讲自己每天只吃一餐饭，并且常是馒头豆乳之类食品时，吃了一大惊！
这样不饿吗？营养怎么够呢？可是他已经坚持53年不吃早餐，20年不吃晚餐。
我每天必吃三餐，而且是有菜有饭的那种正式餐，否则就觉得自己没吃饭似的。不过饭吃得很少，通常每餐会吃一盘蔬菜一两肉，水果含糖高吃得很少，食品总量不少，但因为很清淡，也曾想会不会营养欠缺？看了蔡大师的饮食，哇，觉得自己太浪费了，吃的真是太多太多了。
看来以后应该减掉一部分，并增加运动量与晒太阳时间，人生后半场，健康是最重要的工作。
退休几年了，却仍然难以从心理上真正接受这种生活模式，上班时曾心心念念的娱乐，真退休后却难以安心享受，心态调整是重要的功课。想起多年前姑父曾说：退休后就是混死等死的日子，可是我不愿意让生命如此度过，也许把自己曾想做的事完成后，心态才能最终平稳下来吧。
过去看公园里的人们做着各种稀奇古怪的锻炼，觉得很滑稽，如今再看觉得他们很了不起，一个对自己负责对家人负责的人，太可爱了。长久的锻炼考验的是一个人的自律性，小区里七十多岁的阿姨，能把腿搭上单杠架上做拉伸，天啦，我把高度降一半都觉得腿痛。她手抓单杠也能脚离地的吊上几个，我只能抓着单杠练练掂脚尖，脚离地是万万不敢的。
阿姨已坚持锻炼了N年，而我是个自幼超级不爱运动的人，现在偿试着改变自己的不良习惯吧。谁说江山易改，本性难移的呢，只要不自封，保持永久学习力，就能不断改变认知，日趋完善自我，争取做一个自我满意的人。
保持健康是后半生的中心任务，健康是一切快乐之本，愿大家都能做一个健康的快乐人。

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